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帽子的大小，要同自己的頭部相稱。帽子太小，戴在頭上過緊，不舒服，影響頭部血液循環。帽子過大，不保暖，又容易脫落。一般選擇帽子時，應考慮到頭圍的大小、頭發所占的體積以及帽子洗刷后的縮水變化。青少年正處于發育時期，帽子選用時宜寬大些；老年人選帽子應注重實用；冬帽宜選用柔軟舒適、輕便保暖的；夏天則選用輕巧、通風，色淡的。
　　忌久戴不洗
　　人的頭皮富有皮脂腺，尤其是青年，皮脂分泌旺盛，加上出汗灰塵吸附，可使帽檐內或襯里油膩污穢，有臭味，這是嗜脂性的腐生真菌的良好繁殖環境。這種不潔的帽子戴在頭上，很容易因與頭皮摩擦引起毛囊炎。而且，汗液揮發后具有腐蝕性，易使帽子變脆、褪色和損壞。所以，帽子戴一段時間后，就應用溫熱的肥皂水及軟刷洗刷，最后再用溫水或熱水漂洗干凈。為了便于清洗，也可在帽子內墊一塊薄棉布塊，這樣經常洗換就方便了。但是，不可用不吸水、不透氣的塑料布做襯里，因為這是不利于頭部保健的。
　　忌隨意脫帽
　　冬天戴帽子時，應注意不可隨意脫帽。例如長跑出汗后，或剛進溫度較高的室內，如果隨便將帽子摘掉，很容易因身體熱量迅速從頭部擴散，而導致傷風感冒。
　　忌隨便借用別人的帽子
　　有的人長有頭癬或患有其他傳染性疾病，帽子上往往帶有病菌。隨便借用別人的帽子戴，很可能會不知不覺地受到傳染。
　　患頭部疾病者忌四季常戴帽子
　　患有頭部疾病(黃癬)的人，因為怕別人看到了不雅，常常會一年四季都戴上一頂帽子，把患病的頭部蓋得嚴嚴實實的。其實，這是很不科學的。一是這樣做，使頭部長期缺少日光照射，不能使日光中紫外線發揮對頭皮癬菌的殺傷、抑制作用；二是不能使頭部空氣流通，反而會給病菌的滋生創造有利條件，不利于頭病的康復。
　　忌拿帽子做其他用途
　　帽子是戴在頭上的保暖、保健用品，不可做其他用途。有的人隨便拿帽子有時當坐墊，有時當抹布拂灰塵，然后又立即戴在頭上，這是很不科學的。
　　忌頭發不干就戴帽子
　　從浴室出來或理完發之后，不少人往往不等頭發干透，就將帽子戴在頭上，意在防止風吹傷風感冒，其實這樣做是不當的。中醫學認為，頭是人體陽氣會聚的地方，腦為髓海，是發揮才智的部位，故有"諸陽之會"、"精陽之府"之稱。它容不得"邪氣"入侵，尤其不能容"濕邪"侵犯。由于濕為"陰邪"，最易傷人陽氣，凝滯血脈。濕邪上侵頭目，會導致昏蒙沉重，精神不振。頭濕未干，若即戴帽子，則濕邪無所散發，次數多了，便會產生上述癥狀。所以，頭濕時不要急于戴帽子，待頭發干后，再戴帽子為宜，以免"濕邪"之害。